Vous avez entendu parler de la micronutrition, vous êtes curieuse ou curieux, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre lors d'un premier rendez-vous ? Voici un panorama clair et honnête de ce qui se passe — du clic sur "Prendre RDV" à votre plan d'action personnalisé.
Avant même le premier rendez-vous
Tout commence par un échange préalable gratuit de 15 minutes. Ce n'est pas une consultation, c'est une mise en relation. On fait connaissance, vous m'expliquez très brièvement votre situation, je vous présente la méthode. Aucun engagement. Si on s'entend, on planifie un vrai bilan ; sinon, je vous oriente vers ce qui vous correspond le mieux.
Pourquoi cette étape gratuite ? Parce que la micronutrition ne convient pas à tout le monde, ni à tous les moments. Si vous cherchez une réponse instantanée à une douleur aiguë, voyez d'abord un médecin. Si vous voulez maigrir en 10 jours, ce ne sera pas ici. Honnêteté avant tout.
Le bilan complet — étape par étape
Une fois le premier rendez-vous fixé, voici les 6 étapes :
L'anamnèse approfondie (40 min)
C'est le cœur de la consultation. Je vous pose beaucoup de questions : histoire familiale, antécédents médicaux, ordonnances en cours, symptômes du quotidien, sommeil, stress, alimentation, événements de vie déclencheurs… L'objectif : reconstituer votre histoire biologique complète. C'est souvent à ce stade qu'apparaissent les pistes invisibles aux consultations classiques.
L'analyse de vos examens biologiques
Apportez vos 3 dernières prises de sang (et tout autre examen pertinent : échographie thyroïde, hormonologie, etc.). Je relis tout sous l'angle des cibles fonctionnelles, pas seulement des seuils labo. Très souvent, des chiffres « normaux » deviennent suspects dans cette nouvelle lecture.
L'identification du levier prioritaire
Selon le cadre des 7 piliers (microbiote, mitochondrie, acides gras, foie/détox, immunité, glucose/insuline, vitamines/minéraux + module hormonal), je vous explique où votre terrain a le plus besoin d'attention. On ne s'attaque pas à tout d'un coup : on identifie le maillon le plus faible et on commence par là.
Le plan d'action personnalisé
Vous repartez avec un plan en plusieurs phases :
- Phase 1 : ajustements alimentaires concrets (pas de régime, des leviers)
- Phase 2 : modifications mode de vie (sommeil, exercice, stress)
- Phase 3 : supplémentation ciblée si nécessaire (formes biodisponibles, dosages cliniques)
- Phase 4 : analyses complémentaires à demander à votre médecin
Le compte-rendu écrit (envoyé sous 48h)
Vous recevez par email un document détaillé reprenant : votre profil micronutritionnel, le levier prioritaire identifié, le plan d'action complet, les références scientifiques utilisées, et la liste exacte d'analyses biologiques à demander à votre médecin. Vous gardez tout, vous pouvez le partager avec votre médecin traitant.
Le suivi (optionnel mais recommandé)
La micronutrition se construit dans la durée. Un terrain ne se rééquilibre pas en 3 semaines. Je propose des points de suivi à 4-6 semaines, puis 3 mois, pour ajuster, réévaluer, et célébrer les progrès. Vous n'êtes jamais obligé(e) — c'est votre choix.
Ce qu'on ne fait pas en consultation
Aussi important que ce qu'on fait :
- On ne vous prescrit pas de médicament. Je suis pharmacienne, pas médecin. Ce qui se prescrit reste votre médecin.
- On ne vous demande pas d'arrêter un traitement en cours. Jamais. Si la supplémentation peut éventuellement permettre de réduire un médicament à terme, c'est votre médecin qui décidera, pas moi.
- On ne vous diagnostique pas de maladie. Le bilan est exploratoire, pas diagnostic.
- On ne vous vend pas de produits. Aucun complément à acheter chez moi. Vous achetez où vous voulez (pharmacie, parapharmacie, laboratoire spécialisé).
- On ne promet pas de miracle. Les changements arrivent par étapes, sur des mois. Si je vous promets autre chose, fuyez.
Format : à distance ou cabinet ?
Les deux sont possibles. La visioconférence (via Google Meet ou Zoom) fonctionne très bien pour la grande majorité des cas — elle évite le déplacement, permet d'avoir vos analyses sous la main, et se planifie facilement. Le cabinet reste utile pour certains profils (sujets âgés, dossiers complexes, préférence du contact physique).
Combien ça coûte ?
Les tarifs sont communiqués lors du premier échange (gratuit, 15 minutes). En résumé :
- Premier échange (15 min) : gratuit, sans engagement
- Bilan complet (1h15) : sur devis personnalisé
- Suivi (30-45 min) : tarif réduit, en pack 3 séances
Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécu (qui ne reconnaît que les actes médicaux conventionnés). En revanche, certaines mutuelles incluent un forfait « médecines douces » qui peut couvrir tout ou partie.
Combien de temps pour voir des résultats ?
Honnêtement, ça dépend du levier travaillé :
- Énergie / sommeil : 2-4 semaines pour les premiers signes
- Digestion / microbiote : 4-8 semaines
- Cheveux / peau : 3-6 mois (le cheveu pousse de 1 cm par mois, comptez 3 mois mini)
- Hormonal / cycle : 2-3 cycles (donc 3 mois en moyenne)
- Inflammation chronique / fatigue installée : 6-12 mois pour un vrai rééquilibrage
La micronutrition est un marathon, pas un sprint. Les bénéfices se cumulent dans le temps et deviennent durables.
Prêt(e) à vous lancer ?
Le mieux est de commencer par un bilan en ligne gratuit (microbiote, polymédication, surpoids ou cheveux) — vous aurez déjà une cartographie sérieuse de votre profil et une idée précise de la valeur ajoutée d'une consultation.
Si vous voulez aller directement à la rencontre, le premier échange gratuit de 15 minutes vous attend.
Dr Lapothicaire
Docteure en Pharmacie (Faculté de Marseille), Master 2 en Pharmacovigilance (Université Paul Sabatier — Toulouse), ancienne collaboratrice à l'ANSM (Agence Nationale de Sécurité du Médicament). Rédactrice médicale et scientifique. LifeMicroNut.