Plus de 30 ans de neurosciences le confirment : le ventre est notre deuxième cerveau. Et il fabrique 90% de notre sérotonine, dialogue en permanence avec notre cortex, et conditionne notre anxiété, notre humeur, notre énergie mentale. Ce bilan explore ce lien intime — pour comprendre où vous en êtes et que faire ensuite.
95%de la sérotonine est produite par votre intestin, pas votre cerveau
500 Mde neurones dans votre tube digestif (équivalent au cerveau d'un chat)
90%des fibres du nerf vague remontent du ventre vers le cerveau, pas l'inverse
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Votre bilan
Votre axe intestin-cerveau, en clair
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Cohérence de l'axe intestin-cerveau
Plus le score est haut, plus l'axe semble équilibré.
L'axe intestin-cerveau bidirectionnel
Une autoroute à double sens qui ne s'arrête jamais
🧠
Cerveau
• Stress → cortisol
• Émotions → motilité
• Anxiété → spasmes
• Dépression → fringales
⇄
Nerf vague + Cytokines + Métabolites
⇄
🫶
Intestin & Microbiote
• 95% sérotonine
• Précurseurs GABA, dopamine
• 70% système immunitaire
• Vit B, K, AGCC, butyrate
Quand l'un déraille, l'autre suit. Soigner le microbiote, c'est aussi soutenir l'humeur — et inversement.
Vos 4 axes analysés
Plus la barre est longue, plus cet axe est sollicité dans votre profil.
Plan d'action en 4 phases
Les … analyses à demander à votre médecin
Celles marquées PRIORITÉ méritent d'être dosées en premier.
📚 Le saviez-vous ?
Faits documentés par la recherche scientifique sur l'axe intestin-cerveau
95% de la sérotonine est produite par les cellules entérochromaffines de l'intestin, à partir du tryptophane alimentaire. Une dysbiose ou une malabsorption = production de sérotonine compromise. (Yano et al., Cell, 2015)
Le stress aigu modifie la composition du microbiote en moins de 2 heures. Réciproquement, un microbiote déséquilibré augmente la réactivité au stress (axe HHS). (Cryan & Dinan, Nature Reviews Neuroscience, 2012)
60% des personnes en dépression chronique présentent un microbiote appauvri en Faecalibacterium prausnitzii, Bifidobacterium et Lactobacillus (les bactéries productrices de butyrate et précurseurs de GABA). (Valles-Colomer et al., Nature Microbiology, 2019)
La voie kynurénine : quand vous êtes en inflammation chronique, l'enzyme IDO détourne 95% du tryptophane vers la production de kynurénines neurotoxiques (acide quinolinique) au lieu de sérotonine. Résultat : moins d'humeur, plus d'excitotoxicité cérébrale. (Schwarcz et al., Nat Rev Neurosci, 2012)
Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175 : association de probiotiques dont l'effet anxiolytique a été démontré chez l'humain en double aveugle. C'est la formule de référence des « psychobiotiques ». (Messaoudi et al., Br J Nutr, 2011)
Le nerf vague est composé à 80-90% de fibres afférentes — c'est-à-dire qui montent du ventre vers le cerveau, et non l'inverse. Quand vous avez « la peur au ventre », c'est littéralement le ventre qui parle au cerveau, pas seulement votre imagination. (Bonaz et al., Front Neurosci, 2018)
30% des patients sous IPP au long cours (anti-acides type Inexium, Mopral) développent des symptômes anxio-dépressifs — via la double déplétion en B12 et la dysbiose intestinale induite. (Laudisio et al., Acta Psychiatr Scand, 2018)
Le LPS sanguin (endotoxémie métabolique) est élevé chez 80% des dépressions résistantes aux antidépresseurs. Le mécanisme : intestin perméable → LPS dans le sang → neuro-inflammation → baisse du BDNF (facteur de croissance des neurones). (Maes et al., Acta Psychiatr Scand, 2013)
Important : Ce bilan est un outil d'orientation, pas un diagnostic. La dépression et l'anxiété restent des troubles médicaux qui nécessitent un suivi par un professionnel de santé mentale. La micronutrition est un levier complémentaire puissant, pas un substitut. Si vous prenez déjà un traitement, ne l'arrêtez jamais sans avis médical. En cas de pensées noires : contactez le 3114 (gratuit, 24h/24).
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